Jual Grosir Ecer Harga Termurah | 5 Makanan Untuk Lawan Depresi Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melawan depresi mulai dari meditasi dan yoga, cara ini benar-benar bagus untuk dipraktekkan saat dilanda depresi. Selain itu, konsumsi makanan sehat dan alami sangat efektif dalam melawan depresi. Konsumsi makanan sehat adalah cara alami untuk melawan depresi ketimbang mengkonsumsi pil-pil dengan efek samping. Misalnya, dengan mengkonsumsi makanan berikut ini. 1. Ikan Ikan mengandung omega-3 merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk mengobati dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, makanan ini juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan mood termasuk depresi, gangguan bipolar dan skizofrenia. Ikan yang baik untuk dikonsumsi seperti salmon, tuna, dll. Ikan juga baik untuk proses diet Anda. 2. Kenari Selain ikan, kenari juga mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, kenari mengandung sumber protein yang baik dan lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. 3. Teh hijau Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino yang disebut theanine yang dapat mengasi depresi dan stres. 4. Cokelat hitam Cokelat hitam mampu mengurangi kadar kolsetrol “jahat”, mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko penyumbatan aliran darah. Cokelat hitam mengandunh resveratrol, antioksidan yang memperbaiki sistem imun. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi endorphin di otak sehingga dapat membantu memerangi depresi. 5. Telur Telur merupakan salatu pilihan dalam mengatasi depresi. Karena telur mengandung nutrisi esensial seperti protein, kalsium, vitamin D dan A, tiamin, riboflavin, dan pantotenik. Telur juga makanan yang dapat memberikan rasa nyaman bagi tubuh. :)

5 Makanan Untuk Lawan Depresi Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melawan depresi mulai dari meditasi dan yoga, cara ini benar-benar bagus untuk dipraktekkan saat dilanda depresi. Selain itu, konsumsi makanan sehat dan alami sangat efektif dalam melawan depresi. Konsumsi makanan sehat adalah cara alami untuk melawan depresi ketimbang mengkonsumsi pil-pil dengan efek samping. Misalnya, dengan mengkonsumsi makanan berikut ini. 1. Ikan Ikan mengandung omega-3 merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk mengobati dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, makanan ini juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan mood termasuk depresi, gangguan bipolar dan skizofrenia. Ikan yang baik untuk dikonsumsi seperti salmon, tuna, dll. Ikan juga baik untuk proses diet Anda. 2. Kenari Selain ikan, kenari juga mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Selain itu, kenari mengandung sumber protein yang baik dan lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. 3. Teh hijau Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino yang disebut theanine yang dapat mengasi depresi dan stres. 4. Cokelat hitam Cokelat hitam mampu mengurangi kadar kolsetrol “jahat”, mengurangi tekanan darah, mengurangi risiko penyumbatan aliran darah. Cokelat hitam mengandunh resveratrol, antioksidan yang memperbaiki sistem imun. Senyawa ini dapat meningkatkan produksi endorphin di otak sehingga dapat membantu memerangi depresi. 5. Telur Telur merupakan salatu pilihan dalam mengatasi depresi. Karena telur mengandung nutrisi esensial seperti protein, kalsium, vitamin D dan A, tiamin, riboflavin, dan pantotenik. Telur juga makanan yang dapat memberikan rasa nyaman bagi tubuh. :) Jika anda ingin beli berbagai produk kecantikan & kesehatan seperti baju pelangsing dengan harga murah dan terpercaya? Beli aja di sini!

Ayo Like juga Fanspage kami >>> Elumor